올바른 데일리 비타민 섭취 시기 & 유의사항 총정리!
안녕하세요, 찌부아빠입니다. 😊건강을 위해 매일 챙겨 먹는 비타민, 하지만 올바른 섭취 타이밍을 알고 계신가요?비타민을 효과적으로 흡수하려면 섭취 시기와 방법이 중요합니다.오늘은 비타민 종류별 최적의 섭취 시간과 유의사항을 자세히 알려드릴게요!🔹 비타민 종류별 섭취 시기비타민 종류권장 섭취 시간이유비타민 A, D, E, K (지용성 비타민)식후 섭취기름과 함께 섭취 시 흡수율 증가비타민 C아침 공복 또는 식사 후공복에도 괜찮지만 위가 예민하면 식후 섭취비타민 B군 (B1, B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등)아침 식후에너지 대사 촉진 효과, 활력 증가비타민 D오전~점심햇빛과 함께하면 흡수율 증가비타민 E저녁 식후항산화 효과가 높아 숙면 도움멀티비타민아침 또는 점심 식후전반적인 영양 보충 효과칼..
2025. 3. 7.
